Assessorias
Herramientas prácticas para competir, entrenar y disfrutar más.
Estrategias aplicables a tu día a día deportivo.
Planes simples y efectivos según tu realidad deportiva.
Ejercicios seguros para volver a moverte sin dolor.
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Planificador de Entrenamiento
Personaliza tu rutina semanal
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Objetivos
Edad
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Duración
Duración del plan
Frecuencia semanal
Tu selección:
Objetivo: No seleccionado
Área a tonificar: No aplica
Deporte: No aplica
Edad: No seleccionado
Nivel: No seleccionado
Duración: No seleccionado
Semanas del plan: No seleccionado
Sesiones por semana: No seleccionado
ℹ️ Este plan de entrenamiento es orientativo y no reemplaza la evaluación de un profesional. Ajustá la intensidad según tu nivel, experiencia y condición física. Si sentís dolor, mareos o molestias fuera de lo habitual, detené la actividad y consultá con un profesional.
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Asesor Psicológico Deportivo
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Acción mínima · Empezar sin decidir · Registro
ℹ️ Esta asesoría psicológica es orientativa y no sustituye el acompañamiento de un profesional de la salud mental. Si experimentás malestar emocional persistente, ansiedad intensa, estrés elevado o dificultades para afrontar situaciones cotidianas, consultá con un profesional especializado.
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Asesor Nutricional
ℹ️ Esta asesoría nutricional es orientativa y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. Las recomendaciones pueden variar según tu contexto y necesidades individuales.
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Recuperación de Lesiones
Generá una rutina breve según la zona lesionada y la etapa de recuperación.
Seleccioná al menos zona y patología (opcionalmente etapa y nivel) y luego presioná “Generar rutina de hoy”.
ℹ️ Esta asesoría de recuperación es orientativa y no sustituye la evaluación de un profesional. Si el dolor persiste, empeora o aparece inflamación, suspendé la actividad y consultá con un especialista.
Rueda Diaria de Entrenamiento
Guía de entrenamiento diaria para moverte mejor.
Rutinas rápidas (15 min)
¡Piernas de acero en 15 min!
Fullbody · Rutina del día
ℹ️ Este plan de entrenamiento es orientativo y no reemplaza la evaluación de un profesional. Ajustá la intensidad según tu nivel, experiencia y condición física. Si sentís dolor, mareos o molestias fuera de lo habitual, detené la actividad y consultá con un profesional.
Rueda Diaria de Alimentación
Girá la rueda para generar un menú diario promedio según tu objetivo.
Valor aproximado para generar un menú promedio.
Plan de alimentación diario
ℹ️ Este plan de alimentación es orientativo y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. Las recomendaciones pueden variar según tu contexto, historial clínico y necesidades individuales. Ante cualquier condición médica o requerimiento específico, consultá con un nutricionista o médico de referencia.
